Conselhos Nutricionais Que Valem Ouro III

Sumi de novo né? Sempre que venho para a casa da minha mãe é um pouco mais complicado para fazer os posts. Além de podermos ficar juntas e conversar, estou fazendo alguns exames, então não sobra muito tempo. Mas vou aproveitar que hoje estou mais livre e atualizar esse blog!

Esse é o terceiro post que faço de uma dica que encontrei no livro Panelinhas - Receitas que Funcionam, da Rita Lobo. Nesse livro ela fala sobre "Dez Conselhos Nutricionais que Valem Ouro". Já falei sobre três conselhos e hoje será o quarto. Bora aprender mais um pouquinho a cuidar da nossa saúde!

• VOCÊ NÃO PRECISA GOSTAR, MAS EXPERIMENTE - O ideal é comer três alimentos novos (ou preparados de maneiras diferentes) por semana. O resultado é surpreendente. Não variar a alimentação deixa não só a dieta mais pobre, mas sua saúde também. Experimentar coisas novas não significa ter que comer coisas exóticas, pode ser comer uma alface seca ao invés de ficar só na americana, ou comprar uma melancia ao invés das laranjas de sempre ou fazer uma abóbora assada ao invés da refogada.

E para quem quer emagrecer, fazer uma dieta balanceada com alimentos variados é a melhor opção. Variar na alimentação nos ajuda a ter muito mais opção e a vontade de desistir da dieta por estar enjoada de só comer as mesmas coisas não vai existir!

Mesmo para aqueles que não querem emagrecer, cuidar da saúde é importante, então vamos todos comer mais e melhor!!

Beijooo!