O ano é novo mas a dúvida cruel do que fazer de almoço ou jantar durante a semana é antiga, por isso, hoje venho com mais algumas dicas para o nosso cardápio. No post anterior eu falei sobre compor o cardápio. Hoje vamos ver o que precisamos para o nosso dia a dia.
Nosso cardápio diário deve ser montado com receitas simples, ingredientes frescos, legumes, grãos, frutas e verduras , todos eles são fontes de nutrientes. A carne também deve ser um item do cardápio, mas não devemos consumi-la exageradamente. Lembre-se também de variar sempre a carne a ser servida
É importante comermos peixes e frutos do mar pelo menos uma vez por semana. Eu amo peixe, comeria todos os dias!!
Em nosso país o arroz e o feijão já são uma tradição, mas também podemos variar esses itens no nosso cardápio: podemos fazer variações com os tipos de feijão, podemos substitui-lo algumas vezes por grão de bico (e aquela receita que eu coloquei aqui no blog é uma DELÍCIA), ervilha ou lentilha.
Quando quisermos fazer uma refeição mais elaborada ou formal podemos seguir a seguinte ordem: entrada quente ou fria; primeiro prato, normalmente massa ou risoto; prato principal à base de carne, ave ou pescado, servido com guarnições e acompanhamentos; sobremesas e frutas.
Agora já sabemos o que precisamos para compor o nosso cardápio e como deve ser montado! No próximo post vamos ver a ordem de almoço e jantar formal e informal.
Beijo
Está muito lindo seu blog...Amo as matérias!!:D
ResponderExcluirAmiga, obrigada viu? E eu adoro te ver por aqui!!
ResponderExcluirAdorei! Poderia ter uma sugestão de cardápio nutritivo também rsrsrs
ResponderExcluirPode deixar que farei isso também! Obrigada!!
ExcluirQue dica de cardápio maravilhosa, eu também gosto muito de peixe.
ResponderExcluirVocê está de parabéns pelo post.
Beijos!
www.mahmaquiagens.blogspot.com.br
Mah, peixe é tudo de bom né??
ExcluirObrigada!! Beijão!
Oi Pati, tudo bem?
ResponderExcluirAmo arroz com feijão, como todos os dias - até nos finais de semana quando dá vontade. Quando o assutno é peixe, confesso que sou malandra. Deveria comer mais já que moro no litoral.
Beijos, bom final de semana.
www.eueumesmagabrielle.com
Oi Gabrielle! Eu tb gosto de arroz e feijão, mas gosto de variar e fazer outros pratos também. Nossa, você tem mesmo que comer mais já que mora no litoral!! Beijo
ExcluirEu amo arroz com feijão e não troco eles por nada, haha <3
ResponderExcluirBeijinhos <3
http://www.momentosassim.com/
Ellen, eu também gosto mas confesso que eu gosto de variar para não enjoar, então faço uma macarronada, uma lasanha... beijo
ExcluirNão como muito arroz, feijão mais ou menos ... peixe só alguns tipos, mas amo frutos do mar!!
ResponderExcluirJá estou te seguindo aqui
Beijos
http://jess-souza.blogspot.com.br/
Oi Jéssyca, obrigada por seguir!! Frutos do mar é tudo de bom né?
ExcluirAdorei, ultimamente to tentando renovar minha alimentação e comer coisas mais saudáveis.
ResponderExcluirFacebook: Teorema de Mary
Blog: Teorema de Mari
Isso é importante Mari! Beijo
ExcluirOi Patrícia adorei conhecer seu blog e obrigada por me visitar!!
ResponderExcluirRealmente sempre ficamos na dúvida na hora de montar o cardápio com suas dicas fica mais fácil!!
Eu queria ter umas listinha para me organizar melhor quanto a isso porque fico sempre perdida na hora de preparar as refeições para a família sempre decido na hora rsrs!!
Beijos
http://detudoumpoucosil.blogspot.com.br/
Silvana, muito obrigada vc tb por me visitar!!
ExcluirPode deixar que já já faço um post com uma listinha assim!!
Boa noite amore
ResponderExcluirobrigada por seu comentario
amei!!
desejo a vc uma semana super abençoada
(⁀‵⁀) ∞ ღ ∞
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Beijinhos.
www.coisasdeladdy.com
Uma ótima semana pra vc tb!
ExcluirAdoroo peixe amei as dicas!
ResponderExcluirhttp://carolinalbackes.blogspot.com.br/
Carolina, peixe é mesmo uma delícia né??
ExcluirHeeeey! Tava um bom tempo off, e pelo que percebi você não tava bem, né?
ResponderExcluirVolta a postar! Dê boas novidades =D
Avisa lá no blog quando estiver de volta! Beijo grande <3
M, m-demarcela.blogspot.com.br/
Nossa, me deu até fome!!
ResponderExcluirAmo peixes e tudo o que vem do mar, mas nem sempre como... Valeu as dicas flor!
Beijos
http://muitossonhosadois.blogspot.com.br
Muito legal seu blog. Amei as dicas.
ResponderExcluirBjs,
http://cacau-aquiemcasa.blogspot.com.br/